Fasting - Intermittent Fasting

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵੱਲ ਸੇਧ ਦੇਵੇਗਾ. ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓਗੇ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ! ਕੋਈ ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕੋਈ ਯੋ-ਯੋ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ.

ਕੀ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?

ਇਹ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ ਕਿ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟੇ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਗਲਾਈਕੋਜਨ ਖ਼ਤਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕੀਟੋਸਿਸ ਵੱਲ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਸਰੀਰ ਦੇ "ਚਰਬੀ-ਜਲਣ" modeੰਗ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਦਾ ਇਹ ਇਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ isੰਗ ਹੈ.

ਕੀ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਹਾਂ. ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਰ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਦੇ ਅਯੋਗ ਬਣਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਖਾਣ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਕੁਝ ਭਾਰ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਮੈਂ ਤੇਜ਼ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਕਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ, ਆਦਮੀ ਅਤੇ ਲਈ isੁਕਵਾਂ ਹੈ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਈ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇਸ ਨਾਲ ਜੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੈ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ ਜਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਵਰਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕਹੋ.

ਦਿਲਚਸਪੀ ਕਿਉਂ ਧੱਕ ਰਹੀ ਹੈ?

Body ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਸਾੜੋ

Fasting ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪੁਨਰਜਨਮ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਰੰਭ ਕਰੋ

The ਬੁ agingਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ

Blood ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲਾਭ

Inflammation ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਓ

Numerous ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਰਗੀਆਂ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

Growth ਆਪਣੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨੂੰ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਓ

You ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਓ

Body ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ

Weight ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰਹਿਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕਾ

Diet ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ

ਤੇਜ਼ ਟਰੈਕਰ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

Mit ਕਈ ਰੁਕਵੇਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ

Ner ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਦੋਵਾਂ ਲਈ

Start ਅਰੰਭ ਕਰਨ / ਖਤਮ ਹੋਣ ਲਈ ਇਕ ਟੈਪ

Fasting ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ

Fasting ਵਰਤ / ਖਾਣ ਪੀਰੀਅਡ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਕਰੋ

Fasting ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੋ

Fasting ਸਮਾਰਟ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਟਰੈਕਰ

Ing ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ

. ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ

Fasting ਵਰਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

√ ਵਿਗਿਆਨ ਅਧਾਰਤ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਵਰਤ ਬਾਰੇ ਲੇਖ

Cal ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਗਿਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ

Weight ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ

Google ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਨਾਲ ਡਾਟਾ ਸਿੰਕ ਕਰੋ

ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨਘੜਤ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨਾ

ਅਸਰਦਾਰ Weੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਓ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਭੰਡਾਰ ਨੂੰ ਸਾੜੋਗੇ ਅਤੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਚਾਓਗੇ.

ਕੁਦਰਤੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ

ਜਦੋਂ ਵਰਤ ਰੱਖੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਦੇਵੇਗਾ, ਡੀਟੌਕਸ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਵੇਗਾ ਅਤੇ ਪੁਨਰਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਅਰੰਭ ਕਰੇਗਾ.

ਡੀਟੌਕਸ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਸੈੱਲ ਵਾਇਰਸ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨੇ ਗਏ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੈੱਲ ਦੀ ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਜਨਮ

ਸੈੱਲ ਬੇਲੋੜੇ ਜਾਂ ਨਪੁੰਸਕ ਹਿੱਸੇ ਹਟਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਖਰਾਬ ਹੋਏ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਜਬੂਤ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨਾਲ ਤਬਦੀਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ.

ਉਮਰ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ

ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਵੈ-ਚਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇਪਣ, ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਜਨਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਬੁ agingਾਪੇ ਵਿਰੁੱਧ ਲਾਭ ਹਨ.

ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰੋ

ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ.

ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਧਾਓ

ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਵਿਕਾਸ ਹਾਰਮੋਨ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.